蛙泳前伸手势到底是怎样的？

　　蛙泳是最常见的泳姿，但要游好蛙泳其实不简单，特别是速度上要有突破更是难上加难。当然，只是将游泳当成一种健身的习惯，怎么轻松就怎么游，根本不要去学高手们的动作，因为那样得不偿失，会让你不自觉的失去轻松的节奏。

　　不知大家是否认识史婧琳？是的，中国女蛙王！今天，揭秘一下史婧琳蛙泳划手前伸动作，看看我们平时是不是游错了……

　　1、抱水拉高身子，从其背后发现，此时下身是平的，完全是上身仰，可以靠收腰腹挺胸做到。

　　2、其实抱水的时候已经在准备做前伸动作了，也可以理解为边抱水边做胳膊前伸的准备。注意大臂不是向外分开造成，而是夹起来将水抱到胸前。

　　3、在水下的过程中，抱水的手掌是向内的，但在接近水面的过程中，手掌心已慢慢的由向内转向上。

　　4、通过多视角图片可以看出手臂前伸的过程中，手掌是向上的，可以理解为手掌捧着水送出水面来，其实这个动作有点难度的，此时需要压腰并大臂带动小臂使劲往前往下送。

　　5、使劲往前伸的过程中，身子已经完全把重心带上去了，手掌也有点合起来了，此时的力量和重心送出去，让你的速度是向前的，而不是向上的。