头压手掌治老年肩周炎
老年肩周炎,疼痛难受,且不易痊愈。头压手掌,能使病痛减轻甚至消失,效果不错。
做法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌伸到后头之下,手掌心向上,手背朝下,用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始做的头几天,肩周还痛,手臂不能弯度过大,手掌很难伸到后头下,可先用手臂弯度较小,侧睡头压手掌的办法,经过多次锻炼后,才能用仰睡后头压手掌的办法,一般坚持1周后疼痛减轻,1月后便可解脱痛苦。
[ 责任编辑: 高安娜 ]
老年肩周炎,疼痛难受,且不易痊愈。头压手掌,能使病痛减轻甚至消失,效果不错。
做法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌伸到后头之下,手掌心向上,手背朝下,用头紧紧压在手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始做的头几天,肩周还痛,手臂不能弯度过大,手掌很难伸到后头下,可先用手臂弯度较小,侧睡头压手掌的办法,经过多次锻炼后,才能用仰睡后头压手掌的办法,一般坚持1周后疼痛减轻,1月后便可解脱痛苦。