烟台市第一套工间操——《有氧步伐》

 

 

主要动作:

1、前交叉步

2、两次抬膝

3、侧并步

4、单脚跳

主要功效:

能提高心肺功能,有效燃烧脂肪,对腿部锻炼有一定的针对性,从而塑造完美的身体线条,让身体更瘦更美更健康。





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